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Vous êtes au bureau ou en télétravail. vous pouvez vous étirer tout en continuant à travailler ou en profiter pour faire une pause ! Voici 5 étirements simples à réaliser au quotidien qui vous aideront à diminuer vos douleurs. Mais n’oubliez pas plus que de s’étirer l’important c’est de bouger !

Pas besoin d’effectuer des exercices compliqués pour se sentir mieux et diminuer ses douleurs. Voici 3 exercices simples présentés par notre expert Reflex’ergo à réaliser sans matériel au bureau ou à la maison. Nous vous recommandons de les réaliser au moins 3 fois au cours de votre journée

L’ordinateur portable censé être un ordinateur d’appoint est devenu l’unique outil de travail pour bon nombre de collaboratrices et collaborateurs d’entreprise. Son utilisation ne peut pas être comparée à celle d’un ordinateur fixe. Pensez à régler la hauteur de l’écran et son inclinaison, à ajuster votre positon pour éviter les douleurs de cou et d’épaules qui apparaissent très rapidement. Dans tous les cas pensez à bouger régulièrement.

Dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie au Travail, Thélem assurances offre la possibilité à tous ses collaborateurs de suivre une visioconférence sur le thème « 𝙈𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙨 𝙚𝙩 𝙩𝙚𝙡𝙚́𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 ». Xavier Dufour, kinésithérapeute et ergonome, interviendra afin de partager ses bonnes pratiques du travail à distance et donner desRead more

Les douleurs de nuque et d’épaules sont fréquentes lorsqu’on travaille devant un ordinateur. Voici un exercice simple qui vous permettra de vous soulager.

Les douleurs au coude (tennis elbow) sont parmi les plus fréquentes chez les personnes qui utilisent clavier et souris dans leur exercice professionnel. Nos conseils pour y remédier dans la vidéo ci-dessous.

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En cette période de confinement où le télétravail s’est généralisé, il est plus que jamais important de rester en forme et d’éviter l’apparition ou l’aggravation de troubles musculo-squelettiques à cause d’une mauvaise installation du poste de travail ou d’un excès de sédentarité. L’équipe de Reflexergo reste à vos côtés et vous accompagne dans cette nouvelle façon de travailler.

Bien que les causes du torticolis soient mal connues la sédentarité est reconnue comme une cause importante, tout comme le travail et le manque de sommeil. L’insatisfaction au travail, le stress sont autant de factures aggravant voire causant

Prévention des douleurs dorsales, Frédéric Srour intervient dans l’émission Nous Voilà Bien !, le magazine remuant de vos samedis matins, de 9h15 à 10h, sur RTL.