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Retrouvez Xavier DUFOUR dans l’article du Figaro Santé : Télétravail, les bon gestes pour ne pas souffrir du dos. Il doit être pensé pour être confortable.

Vous êtes en télétravail ? Porfitez-en pour vous étirer toutes les 2 heures ! Levez-vous et réalisez ces exercices simples proposés par notre expert Reflex’ergo

Pas besoin d’effectuer des exercices compliqués pour se sentir mieux et diminuer ses douleurs. Voici 3 exercices simples présentés par notre expert Reflex’ergo à réaliser sans matériel au bureau ou à la maison. Nous vous recommandons de les réaliser au moins 3 fois au cours de votre journée

L’ordinateur portable censé être un ordinateur d’appoint est devenu l’unique outil de travail pour bon nombre de collaboratrices et collaborateurs d’entreprise. Son utilisation ne peut pas être comparée à celle d’un ordinateur fixe. Pensez à régler la hauteur de l’écran et son inclinaison, à ajuster votre positon pour éviter les douleurs de cou et d’épaules qui apparaissent très rapidement. Dans tous les cas pensez à bouger régulièrement.

En cette période de confinement où le télétravail s’est généralisé, il est plus que jamais important de rester en forme et d’éviter l’apparition ou l’aggravation de troubles musculo-squelettiques à cause d’une mauvaise installation du poste de travail ou d’un excès de sédentarité. L’équipe de Reflexergo reste à vos côtés et vous accompagne dans cette nouvelle façon de travailler.