Retrouvez Xavier DUFOUR dans l’article du Figaro Santé : Télétravail, les bon gestes pour ne pas souffrir du dos. Il doit être pensé pour être confortable.
Blog
Bouger tout en restant assis est une nécessité. Voici une astuce de notre expert Reflex’ergo
Au travail ou à la maison vous devez régulièrement solliciter les muscles de votre dos. Voici un exercice simple à réaliser et sans matériel (à part un mur!) qui vous permettra de renforcer les muscles de tous votre dos en partant des cervicales jusqu’au lombaires.
S’étirer c’est bien mais le faire activement c’est mieux ! Un exercice simple et sans matériel qui pourra évoluer au fur et à mesure vers la difficulté à réaliser au bureau est à la maison avec notre expert Reflex’ergo.
Au travail comme à la maison le nombre d’heures passées sur des écrans est très important et parfois incontournable. Alors prenez de bonnes habitudes en adoptant les astuces de notre expert Reflex’ergo.
Au travail comme à la maison prenez 5 minutes pour effectuer ces exercices simples 3 fois par jour comme vous le présente notre expert Reflex’ergo
Vous êtes en télétravail ? Porfitez-en pour vous étirer toutes les 2 heures ! Levez-vous et réalisez ces exercices simples proposés par notre expert Reflex’ergo
Vous êtes au bureau ou en télétravail. vous pouvez vous étirer tout en continuant à travailler ou en profiter pour faire une pause ! Voici 5 étirements simples à réaliser au quotidien qui vous aideront à diminuer vos douleurs. Mais n’oubliez pas plus que de s’étirer l’important c’est de bouger !
Pas besoin d’effectuer des exercices compliqués pour se sentir mieux et diminuer ses douleurs. Voici 3 exercices simples présentés par notre expert Reflex’ergo à réaliser sans matériel au bureau ou à la maison. Nous vous recommandons de les réaliser au moins 3 fois au cours de votre journée
L’ordinateur portable censé être un ordinateur d’appoint est devenu l’unique outil de travail pour bon nombre de collaboratrices et collaborateurs d’entreprise. Son utilisation ne peut pas être comparée à celle d’un ordinateur fixe. Pensez à régler la hauteur de l’écran et son inclinaison, à ajuster votre positon pour éviter les douleurs de cou et d’épaules qui apparaissent très rapidement. Dans tous les cas pensez à bouger régulièrement.
Reflex'ergo est un cabinet d'ergonomie ayant vocation à accompagner les entreprises dans leur démarche sociale en développant le bien-être de leurs salariés, prévenir les TMS et optimiser leur productivité.
Commentaires récents