Comprendre le torticolis
Les causes
Les causes du torticolis, il est souvent question de « mauvaises positions » (prises au travail ou pendant la nuit) ou d’un excès de mouvement comparativement à ce que réalise d’ordinaire la personne.
« Bien que les causes du torticolis soient mal connues la sédentarité est reconnue comme une cause importante, tout comme le travail et le manque de sommeil. L’insatisfaction au travail, le stress sont autant de factures aggravant voire causant. »
Comprendre le torticolis
Les symptômes
Le torticolis se caractérise par une douleur au niveau du cou le plus souvent en lien avec des contractures musculaires. Les causes musculaires et articulaires sont responsables d’une diminution des mouvements possibles de la tête et du cou.
Comprendre le torticolis
Recommendations et questions/réponses
En cas de torticolis, il est recommandé de « continuer à bouger autant que possible la tête et de prendre éventuellement des antalgiques« .
« Mettre un minerve peut soulager partiellement la douleur, il convient de ne pas la garder en permanence pour ne pas entrer dans un cycle de kinésiophobie (c’est à dire de peur du mouvement) qui augmenterait le risque de cervicalgie chronique ». Il convient d’essayer de faire des petits mouvements simples et non douloureux.
Il convient de consulter au bout d’une semaine si les symptômes n’ont pas évolué positivement. Des séances de kinésithérapie vous seront alors prescrites car cette une prise en charge qui permet de limiter les traitements médicamenteux. Ceux-ci pourront néanmoins être utilisés « notamment pour aider à dormir » précise Frédéric Srour.
Combien de temps dure un torticolis ?
Un torticolis commun non traumatique dure en général moins d’une semaine.
Comment dormir quand on a un torticolis ?
La seule recommandation pour dormir lorsque l’on souffre d’une torticolis et celui de « dormir dans la position la plus confortable« . Vous pourrez également vous aider d’antalgiques comme du paracétamol.
Prévention du torticolis
La meilleure prévention du torticolis est de minimiser les facteurs favorisants en :
- ayant une activité physique régulière
- arrêtant de fumer
- soignant son sommeil
- diminuant les facteurs de stress
- traitant une éventuelle dépression
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