La conduite automobile est un facteur fréquent de lombalgie et de cervicalgie que ce soit à titre privé ou professionnel, alors que nos voitures modernes sont de plus en plus confortables et nos routes de plus en plus régulières. L’explication vient d’un temps de maintien de la position trop long et d’un réglage du poste de conduite inapproprié.
« Régler son dossier bien vertical est une erreur »
Les sièges possèdent des réglages toujours plus nombreux mais sans avoir d’indicateurs précis pour les régler.
Le seul point non réglable est le pédalier, il convient de commencer par régler l’assise en longueur et hauteur pour pouvoir agir efficacement et confortablement sur les pédales et en particulier l’embrayage.
« Il est préférable d’ouvrir l’angle entre la cuisse et le tronc » par un dossier légèrement incliné vers l’arrière ce qui a pour effet de réduire la pression sur le disque intervertébral et diminuer l’inconfort de la hanche.
Ensuite, le réglage du volant en profondeur doit permettre de ne pas avoir les bras totalement tendus pour ne pas créer d’inconfort au niveau des épaules.
Pour la conduite en ville, préférer un volant réglé plus haut pour faciliter les manoeuvres, pour les longs trajets un volant plus bas pour relâcher les bras.
Et maintenant, la même chose en vidéo …
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